Mantenere  una pulizia e un’igiene impeccabili nella propria casa  ha un impatto positivo sul proprio stile di vita, poiché un semplice gesto, come  cambiare regolarmente le lenzuola,  consente un sonno più profondo e riposante. Lo dicono gli esperti!

Il tempo medio  per cambiare lenzuola e federe sarebbe una volta alla settimana o, al massimo, ogni 10 giorni . Ma perché è importante cambiarli così spesso?

Cambiare le lenzuola: ogni quanto mantenere una buona igiene?

I completi letto,  soprattutto lenzuola e federe, sono i tessuti che utilizziamo di più e, purtroppo, sono anche i tessuti che possono  ospitare i microrganismi più dannosi. Sapevate, ad esempio, che nelle lenzuola si accumulano tutti i  batteri e gli acari presenti sulla pelle e sui vestiti  ? In estate questi fattori si aggiungono al sudore naturale prodotto dal corpo.

Ti svegli con la pelle irritata? Soffri di attacchi di allergie appena sveglio? Hai costantemente il naso chiuso? Ciò potrebbe essere dovuto alle lenzuola, poiché  attirano tutti i tipi di allergeni . Anche la polvere presente nell’aria si deposita sulle lenzuola! Peggio ancora, se trascorri in media 8 ore al giorno a letto, significa che stai trascorrendo tutto quel tempo con ogni sorta di germi.

Le lenzuola sporche  che non vengono cambiate da molto tempo possono contenere funghi  , batteri, peli di animali  (se ne hai in casa), polline e residui come sudore, saliva, cellule morte della pelle, trucco… L’elenco potrebbe continuare.

Philip Tierno , microbiologo e patologo della New York University School of Medicine, in un’intervista per il quotidiano El Confidencial, sostiene che un uomo medio può rilasciare fino a 100 litri di sudore all’anno sul letto e sui cuscini e un massimo di 17 tipi di sudore  . di funghi . Sapevi che una  federa sporca  può causare  la comparsa di brufoli  sul viso e persino sporcarti i capelli?

Acari, un problema serio!

Gli altri organismi presenti nel nostro letto, oltre ai funghi e alle cellule morte, sono gli acari della polvere! Il letto, infatti, fa parte del loro habitat preferito. Gli acari della polvere hanno molti effetti dannosi, incluso il peggioramento dell’asma e possono causare rinite e orticaria .

Queste tre malattie hanno una soluzione, ma è meglio arrivare alla radice del problema:  cambiare le lenzuola almeno una volta alla settimana!

Importante: se dormi  abitualmente  nudo, sudi molto o sei malato,  le lenzuola dovrebbero essere  cambiate due o anche tre volte a settimana  per mantenere una buona igiene. Oltre a cambiare la biancheria da letto, bisogna anche sapere come  lavare questi tessuti ed eliminare, per quanto possibile, tutti i microbi presenti.

Lavare le lenzuola: come fare per eliminare batteri, funghi e acari?

Per  pulire correttamente lenzuola e federe, la prima cosa da fare è leggere attentamente l’etichetta del lavaggio per scoprire quali prodotti è possibile applicare e quali invece non sono adatti. Se non dispongono di etichetta di lavaggio, fare riferimento alle seguenti istruzioni: Lavare  lenzuola e coperte (lenzuola e coperte in cotone o tessuti sintetici) con programma di lavaggio a 60 gradi . Se sono bianchi, puoi aggiungere candeggina al bucato . In alternativa, potete aggiungere una  tazza di aceto ad ogni lavaggio.

Se sono  lenzuola di raso o di lino, valuta  di lavarle  con un ciclo medio a 30°C,  poiché ciò previene l’usura di questo tipo di tessuto. Inoltre, se vuoi assicurarti una disinfezione completa, puoi stirare la biancheria da letto con il vapore , poiché il calore garantirà una disinfezione completa. Se non vuoi stirarli, assicurati di appenderli al sole. Il sole è un buon alleato per uccidere gli acari.

E il piumino?

Una volta presa l’abitudine di cambiare lenzuola e federe, ricordatevi che  anche coperte e piumoni vanno lavati. Nel caso dei  copripiumini,  puoi lavarli una volta  ogni due settimane  per prevenire lo sviluppo di funghi e batteri.

I piumini sottili, tipici   dell’estate, vanno  lavati ogni tre o quattro mesi. Se è  un piumino, lavalo ogni 6 mesi . Se non lo usate molto, sarà sufficiente lavarlo anche una volta all’anno. Per i copriletti  o i piumini, invece,  lavateli ogni 3 o 4 mesi.