I semi di chia sono un ottimo alleato per chi cerca di perdere peso. Ricchi di benefici e proprietà per la nostra salute, questi semi ci aiutano a sopprimere la fame aumentando l’energia. Non molti conoscono i benefici e le proprietà dei semi di chia, e in questo articolo vi spieghiamo come consumarli per perdere peso.
Ecco 4 ricette utili per integrare i semi di chia nella vostra dieta e godere di tutti i benefici. Si tratta di un ingrediente versatile che può essere consumato in molti modi e aggiunto a molte preparazioni. I semi di chia fanno perdere peso senza sentire eccessiva fame.
chia perdere peso La prima ricetta è quella del gel di chia, molto utile per la perdita di peso. Per prepararlo, versate 2 cucchiai di semi di chia in una tazza di acqua calda e lasciate agire per 15 minuti. I semi di chia si scioglieranno, dando all’acqua una consistenza simile a un gel. Conservare in frigorifero e consumarne 3 cucchiai al giorno.
La seconda ricetta, la limonata di chia, è un altro ottimo rimedio per perdere peso. Versate 2 cucchiai di semi di chia in un bicchiere d’acqua, quindi aggiungete il succo di mezzo limone appena spremuto. Mescolare bene prima di bere. Bere 3 bicchieri al giorno.
La chia può essere aggiunta a insalate e frullati. Si consigliano 2 cucchiaini di semi di chia per porzione per aumentare l’apporto di fibre favorendo il transito intestinale.
Alcuni negozi di alimenti naturali vendono capsule di chia. Di solito queste capsule sono a base di olio di chia e sono ottime come integratore alimentare.
Importante: questo sito non fornisce consigli medici né suggerisce l’uso di tecniche come forma di trattamento per problemi fisici per i quali è necessario il parere di un medico. Se decidete di applicare le informazioni contenute in questo sito, il sito non si assume alcuna responsabilità. L’intento del sito è illustrativo e non ammonitorio o didattico.