Sicuramente avrete già sentito parlare dei benefici di una corretta idratazione del corpo con acqua e limone.
Ma se avete bisogno di più tempo o di argomenti per credere che sia una buona idea iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda e limone, abbiamo messo insieme un elenco dei benefici per la salute e la bellezza che potete ottenere bevendo semplicemente acqua e limone.
1. fa miracoli per la salute dell’apparato digerente
Si dice spesso che un apparato digerente sano sia alla base della salute generale dell’organismo. Il limone è un’importante fonte di fibra pectina, essenziale per la buona salute del colon, quindi un bicchiere di acqua tiepida al limone ogni mattina funge da sveglia per l’apparato digerente, ricordandogli di eliminare le scorie accumulate durante la giornata.
2. acqua e limone = pre-idratante
Da prima che le bevande energetiche, i sali di reidratazione e le soluzioni di glucosio/elettroliti invadessero il mercato, l’acqua di limone è stata utilizzata come rimedio molto efficace contro la disidratazione. Durante l’esercizio fisico si perdono elettroliti (minerali tra cui sodio, potassio e cloruro) attraverso la sudorazione; mentre bere acqua da sola reidrata, l’aggiunta di qualche fetta di limone accelera il processo di riequilibrio degli elettroliti nel corpo.
3. migliora significativamente la vista
Ricordate quando da bambini vi dicevano che mangiare carote avrebbe migliorato la vista? Ebbene, anche il limone lo fa, contenendo vitamine e antiossidanti che lavorano insieme per creare un effetto protettivo contro la cataratta e la degenerazione maculare. Bevete fino in fondo!
4 – Per una pelle morbida come una pesca bevete… limone!
Dovete sapere che l’idratazione e il consumo costante di acqua sono la cosa più importante che possiate fare per la vostra pelle. Ma trasformate l’acqua in acqua al limone e scoprirete ancora più benefici. Poiché il limone contiene potenti antiossidanti, noterete una riduzione delle macchie e delle rughe e una pelle più liscia e sana grazie alle sue proprietà disintossicanti.
5. il limone è il migliore amico del fegato
Mantenere un fegato sano è una delle cose più importanti che si possano fare per la propria salute generale e bere acqua e limone può aiutare il fegato in modo significativo. Oltre a eliminare le tossine migliorando la funzione degli enzimi, l’acido citrico presente nei limoni aiuta anche a eliminare i batteri nocivi.
6 – Saggio di potassio!
Tutti conosciamo le banane e il potassio che forniscono, ma sapevate che anche i limoni sono ricchi di questo minerale essenziale? Nonostante sia il terzo minerale più abbondante nel corpo umano, la sua importanza è spesso sottovalutata. Il consumo di acqua e limone contribuisce a garantire un funzionamento ottimale di cuore, cervello, reni e muscoli.
7. un limone al giorno toglie il medico di torno
È vero che chi beve acqua e limone tutti i giorni ha meno raffreddori e di durata molto più breve rispetto a chi non ha ancora scoperto i benefici dell’acqua e limone. Ciò è dovuto principalmente alla concentrazione di vitamina C, un difensore indiscusso contro le infezioni virali e le carenze del sistema immunitario.
8. combatte efficacemente le infiammazioni…
L’infiammazione non è solo quella visibile e temporanea: è la risposta naturale dell’organismo ai danni. L’infiammazione cronica dell’organismo è una componente chiave di molte malattie gravi ed è associata a un’eccessiva acidità del corpo. Il consumo di acqua e limone riduce i livelli di acidità dell’organismo, che a sua volta aiuta il corpo a eliminare l’acido urico dannoso che può causare infiammazioni.
9…. e aiuta a mantenere un pH perfetto….
Dato che i limoni, come gli agrumi, sono di natura acida, potrebbe sorprendervi sapere che, una volta assorbita nel sangue, l’acqua di limone ha in realtà un effetto alcalino sui tessuti del corpo. Perché questo è un bene. Sebbene l’acido sia necessario per favorire la digestione degli alimenti, è importante bilanciare i livelli di pH perché un eccesso di acido aumenta la suscettibilità alle malattie, dal colesterolo alto al diabete.
10…. tutto aumentando il metabolismo
Se state cercando di perdere peso apportando cambiamenti sani e sostenibili alla vostra dieta e al vostro stile di vita, l’acqua di limone è il compagno perfetto. Oltre a contribuire ad accelerare il metabolismo, i limoni contengono anche la fibra pectina, che riduce l’appetito per alcuni alimenti.
11. con essa si può anche rinunciare al caffè).
Molti di noi si affidano al caffè del mattino come dose di energia per tenersi svegli. Sostituire il caffè mattutino con una tazza di acqua calda e limone per sole due settimane vi farà sentire così freschi, riposati e sani che non tornerete più al caffè.