A causa del loro contenuto di farina, i pancake hanno la reputazione di far ingrassare. Abbiamo una soluzione a questo problema! Ecco una ricetta per deliziosi pancake a 2 ingredienti, per i quali non è necessaria alcuna farina.
Questo piatto delizioso può essere abbinato a una varietà di marmellate, creme o frutta. Piacerà soprattutto ai bambini, ma
Ingredienti:
mezza tazza di banane schiacciate (la frutta deve essere matura)
2 uova
cannella (se piace)
Preparazione:
Mettere le banane schiacciate e le uova in una ciotola. Mescolare accuratamente il tutto per ottenere una pastella dalla consistenza sottile. È possibile aggiungere anche la cannella.
Scaldare una padella a fuoco medio e versarvi ¼ della pastella. Quando compaiono le prime bolle, girare immediatamente il pancake. Ancora un attimo e il gioco è fatto. Dovreste avere abbastanza pastella per circa 5 pancake. Potete vedere come prepararli nel video qui sotto.
I pancake senza farina sono una parte eccellente di una dieta che ci aiuterà a perdere peso. Possono sostituire con successo il pane e combinano perfettamente i benefici per la salute di uova e banane. Se, inoltre, combiniamo la dieta dei pancake con un regolare esercizio cardio, i risultati saranno sorprendenti.